NATAÇÃO E HIDROGINÁSTICA

A Academia Shimizu tem tradição em aulas de natação e hidroginástica.

Oferece treinamento para travessia aquática.

A natação é considerada uma das mais completas atividades físicas, proporcionando enormes benefícios ao praticante.

A água proporciona bem estar e relaxamento, indicados para pessoas que precisam liberar o estresse do cotidiano.

Oferece aulas de natação para pessoas de qualquer sexo com idade a partir de 4 anos.

A hidroginastica pode ser praticada por atletas, por pessoas em recuperação fisica, por gestantes, 3º idade e por quem possui algum tipo de deficiencia.

Aulas motivantes, exercícios com alegria e descontração, exercícios dentro d'água que podem te surpreender.

Benefícios da Natação e Hidroginástica:

Estimula produção de hormonios;

Diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom;

Diminui o triglicerides;

Oxigena o cérebro (ativa os neurônios e melhora o desempenho escolar);

Indicado para portadores de diabetes e hiper tensão;

Aumento da resistência muscular;

Músculos mais firmes e rígidos (tonifica sem impacto);

Melhoria da resistência cardiorrespiratório e da circulação sanguínea;

Redução da gordura corporal, aumentando a autoestima e melhorando a estética;

Fortalece o abdomen e melhora da dor de coluna, joelho e braço;

etc...

  CONDICIONAMENTO FÍSICO E MUSCULAÇÃO

O condicionamento físico são exercícios que englobam grandes grupos musculares. Movimentos do seu dia a dia ou algum gesto motor específico para alguma modalidade como corrida, ciclismo, natação ou atividades como agachar, pular, puxar, subir, etc.
A preparação do treinamento funcional é bem individualizada e periodizada para cada aluno com diversos objetivos.
Obter resultados em curto espaço de tempo.

A musculação é a atividade que proporciona um trabalho do corpo de forma individual. Tem como objetivo mais comuns a hipertrofia (aumento da massa muscular), o emagrecimento e o condicionamento fisíco.
Nosso programa "De Olho Em Você" mantém nossos profissionais em constante interação com os treinos.
A musculação proporciona trabalho específico para 3ª idade.

Benefícios Condicionamento Físico e Musculação:

Desenvolvimento da percepção dos movimentos;

Melhoria da postura geral durante os exercícios;

Melhoria do equilíbrio muscular (simetria);

Melhoria da eficiência dos movimentos;

Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

Melhoria do equilíbrio estático e dinâminco;

Aumento de força muscular;

Melhoria das estruturas afetadas por lesão;

Aumento da potência muscular;

Perda de peso;

Condicionamento físico;

Aumento da massa muscular (hipertrofia);

etc...